Không như các loại sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng sẵn và cố định như sua similac so 3, Nuti, Dielac… sữa mẹ còn bị phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố để có đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho các bé. Vậy việc gì xảy ra nếu các mẹ không bồi bổ đủ cho mình và cách khắc phục tình trạng thiếu chất trong sữa mẹ như thế nào. Các mẹ hãy cùng bài viết tìm hiểu sơ lược yếu tố chính quyết định thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ nhé.
Bên cạnh các loại sua similac so 3, Nuti hay Dielac, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng mà các mẹ cần chú ý đến nhất đấy
- Vai trò của máu, mô xương, mô mỡ và mô cơ
Trong cơ thể người trưởng thành và khoẻ mạnh, các loại mô này là nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng dự phòng, bảo đảm mọi hoạt động bình thường của cơ thể. Đặc biệt đối với các bà mẹ đang mang thai, lượng chất dự trữ này vô cùng quan trọng do chúng chính là nguyên liệu dự trữ để chế tạo sữa tốt nhất cho con.
Cũng tương tự quá trình nuôi con trong thai kì qua dây nhau, dinh dưỡng trong sữa mẹ hoàn toàn tuỳ thuộc vào thể trạng và sức khoẻ của người mẹ. Khi mẹ không bồi dưỡng đủ chất bột đường và chất béo, cơ thể mẹ sẽ tạo sữa béo từ mô mỡ dự trữ của mẹ, chuyển hoá thành glucose và acid béo tốt nhất cho bé. Ngược lại đó, khi mẹ bồi bổ bằng chất béo thì cơ thể vẫn tạo ra lượng acid béo tương tự nhưng chúng chỉ có chất lượng trung bình, không tốt bằng sữa làm từ mô mỡ của mẹ.
Với cơ chế tương tự, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ mô xương phân tích thành canxi ở dạng dễ hấp thụ cho con. Hàm lượng canxi trong sữa mẹ đã được lập thành công thức trong quá trình mang thai, và không thay đổi trong quá trình tạo sữa. Protein cũng được lấy từ mô cơ của mẹ nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ quá ít protein. Chất sắt cũng được lấy từ máu của mẹ.
Cơ chế này hoạt động ổn định suốt quá trình sản xuất sữa mẹ từ khi bắt đầu tạo sữa cho đến khi cai sữa, giúp mẹ nuôi con và giảm cân một cách tự nhiên nhất.
- Bảo đảm chất dinh dưỡng trong sữa mẹ
Chắc chắn sữa mẹ phải hơn hẳn những loại sữa công thức, tuy nhiên việc bảo đảm dinh dưỡng tự nhiên cho bà mẹ đang mang thai cũng quan trọng không kém. Dù việc hạn chế một số chất là cần thiết, tuy nhiên các bà mẹ vẫn nên được lưu ý một số điều như sau:
- Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết
- Đảm bảo tình trạng cơ thể luôn khoẻ mạnh, tránh thiếu canxi, loãng xương, thiếu máu, suy cơ, suy dinh dưỡng trong quá trình cho con bú
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, giữ mức độ hormone trong cơ thể tốt để đảm bảo lượng sữa mẹ.
EmoticonEmoticon